Sí, aunque no sea lo más importante, es cierto, cuando una se embaraza uno de los mayores temores que tiene es cómo se va a transformar su cuerpo y, más allá de los 9 meses vista, si quedarán secuelas a largo plazo. Para empezar, hay que olvidar eso de “Uy que bien, voy a comer como si no hubiera mañana porque, total, voy a engordar igual”. Pues no hija mía, no, no vas a engordar igual comiendo donuts que comiendo unos cereales integrales. Además, piensa que una cosa es engordar por el peso del niño, la placenta, la sangre, la retención de líquidos, etc. Y otra, muy distinta, acumular grasaza por los excesos.
En mi caso, lo que más me llamó la atención fue una lorza en particular, que tuvo a bien instalarse en la zona baja de mi espalda, lugar donde jamás había tenído grasa, y oye, que pasaban los meses y que ahí permanecía adherida porque, mira tú por dónde, parece que me ha cogido cariño y no muestra mucho interés en marchar.
Yo lo tuve claro desde el minuto uno: la actitud es lo importante. No solo tienes un bebé precioso, es que tú eres un pibón y tienes que verte atractiva no, lo siguiente. Está prohibido dejarse, no arreglarse, no pintarse la raya del ojo o dejar los tacones acumulando telarañas en el armario (adaptado al estilo de cada una, claro está, si no eres de tacones, pues no eres de tacones y punto). La frase “no tengo tiempo” hay que sustituirla por “porque yo lo valgo”. Porque puede que haya días que no dormimos, que tenemos el pelo tan grasiento que podríamos freír un huevo con él, pero no, ni se te ocurra tirar la toalla porque, déjame que te diga, eres la única persona que va a estar contigo sí o sí el resto de tu vida. Algún día estas monadas que tenemos en nuestros brazos volarán del nido, no es por ponerme dramática, pero es así, no te puedes abandonar porque no es justo para ti, ni para los que te quieren, punto y pelota. Así que hay que cuidarse y ponerse manos a la obra.
Un punto importante a tener en cuenta son los tiempos. Hay que ser pacientes, una no entra, da a luz y al día siguiente tiene el cuerpo de una top model. Seamos honestas y realistas. Muchas veces el fracaso lo provoca nuestra impaciencia porque, claro, no vemos resultados en seguida y nos desanimamos. Vamos a ver, hemos visto cómo nuestra tripa se daba de si en 9 meses de una manera descomunal; no podemos pretender que todo vuelva a su lugar en cuestión de días.
El deporte hay que dejarlo ahí hasta que haya pasado la cuarentena, mínimo. Cuidadín con adelantarse porque el suelo pélvico tiene que volver a su lugar y, si no respetamos los tiempos, podríamos acabar sufriendo pérdidas de orina más adelante. ¿A qué no os apetece acabar comprando TenaLady en el súper? Pues eso.
Ahora os cuento mi experiencia y mi progresión, advierto que ni soy nutricionista, ni médico, ni especialista en la materia, pero sí he pasado por esto y mis resultados han sido incluso mejores de lo que yo esperaba.
Os pongo en situación: mido 1,73 (más o menos) y normalmente peso unos 64 kg. Cuando me embaracé pesaba 60,5, es decir, estaba por debajo de mi peso. He de decir que tuve un embarazo poco romántico, lleno de síntomas de todos los tamaños y colores que no me facilitaron hacer “deporte moderado” como recomiendan. Soñaba con hacer yoga para embarazadas, pasear a diario, etc., y me pasé practicamente 8 meses entre el trabajo y el sofá de mi casa. El día que fui a dar a luz había alcanzado la friolera de 78 kilazos.
Total de peso ganado durante el embarazo = 17,5 kilos
Antes del embarazo = 60,5 kg
Final del embarazo = 78 kg
Después del parto = 72 kg
2 meses después = 68 kg
4 meses después = 66,5 kg (era verano, dato importante)
7 meses después del parto = 64 kg, es decir, en mi peso.
10 meses después del parto = 63 kg
Ahora bien, siempre he sido muy de cuidarme, intento comer 5 veces al día y sano, además de practicar deporte. No creo en las dietas milagro, sino en los hábitos.
Dicho lo cual, os cuento un poco la progresión de la pérdida de peso, teniendo en cuenta que soy una persona que tomo una dieta bastante equilibrada. Primero, con la lactancia, perdía poco a poco pero de forma estable, es decir, siempre que subía a la báscula aquello había bajado, aunque fueran unos gramos y comiendo normal (a mi la lactancia, gracias a Dios, no me dio hambre). Después de 5 meses de lactancia fui destetando poco a poco antes de incorporarme al trabajo. Y, tras este periodo, me estanqué en 66 kg y daba igual que comiera menos, de ahí no bajaba.
En este punto os resumo que durante 14 años he sufrido de colón irritable, fui al médico mil veces y no mejoré nada de nada, “aprende a vivír con ello” fue la última frase que recuerdo. Pues bien, durante el embarazo los problemas desaparecieron. Después de 9 meses sin dolor, sin sufrir crisis, mis tripas volvieron a las andadas y yo me vine abajo. No estaba dispuesta a acostumbrarme de nuevo a estar mal, así que decidí acudir a un homeópata que me habían dicho que era buenísimo. Total, no tenía nada que perder.
Veredicto: tengo intolerancia al trigo y al huevo (lo del huevo es, al parecer, bastante reciente). Bueno, pues fue suprimir estos alimentos y, no solo se acabaron las crisis y los dolores, es que además empecé a perder peso casi sin darme cuenta, comiendo de todo, menos los susodichos ingredientes, sin pasar nada de hambre. Al parecer las intolerancias no solo nos pueden provocar problemas de salud, cada cuerpo reacciona de una forma distinta. El caso es que estos alimentos nos engordan especialmente.
Es verdad que he tenido que aprender a adaptarme a esta dieta pero he mejorado tantísimo que el esfuerzo ha merecido la pena. Y algo con lo que yo no contaba, como es el peso, encima se ha estabilizado y estoy encantada. Desde luego, vista mi experiencia, solo puedo recomendar que os hagáis las pruebas de las intolerancias, puede que estéis venga a comer pollo o lechuga y que, al tener intolerancia os esté engordando. Eso sí, yo en el fondo tengo “suerte” porque no es lo mismo restringir un alimento por adelgazar, donde cuenta muy mucho la fuerza de voluntad, a quitarlo porque realmente os sienta fatal, como es mis caso, en el que yo esos alimentos no los quiero ver ni en pintura. En cuanto al trigo, me he vuelto un poco “anti”, después de leer unos cuantos artículos como este, no me merece mucho respecto, además una amiga mía, con colón irritable, ha dejado de tomarlo y también ha mejorado una barbaridad. Por otro lado, he encontrado un sinfín de alternativas en el herbolario: galletas y cereales de espelta, avena, pan de centeno, pasta de kamut (buenísima), vamos que, no me privo de nada.
En cuanto al ejercicio, tengo que hacerlo, voy poco a poco porque no tengo nada de tiempo pero en cuanto acabe el máster le daré caña y os dejaré alguna entrada con ejercicios fáciles para realizar en casa.
Por cierto, si tenéis problemas con la báscula y necesitáis motivación, ideas y ayuda, os aconsejo que echéis un vistado al blog de Mary, 1reflejoenelespejo.com, de 102 a 52 kg, una tía digna de admiración por su capacidad para cambiar su estilo de vida y optar por una opción más saludable. En su blog podéis conocer su historia, cómo estableció nuevos hábitos, así como recetas alucinantes, seguro que os gusta tanto como a mi.
¿A vosotras os costó recuperar vuestro peso?, ¿cómo lleváis la batalla a la báscula?
Feliz semana y recordad que entre post y post, nos vemos en facebook, twitter e instagram 😉
Para apoyar mi candidatura a #MujerIt puedes votar en este enlace hasta el 20 de abril de 2014.
0 respuestas
Hola!! que genial que te hayan solucionado el problema, tiene que ser un horror estar mal sin saber el motivo.
Pues yo engordé 14 kg, y ahora me quedan un par para estar como antes, así que me doy por satisfecha, 8 meses después del parto.
Ojalá tuviera tiempo para hacer ejercicio, en plan ir al gimnasio, pero en casa no paramos, y con la vuelta al trabajo más, alguna caloría perderemos con este ritmo!!!
un beso!
Más vale, verdad? con el ritmo que llevamos ya podemos quemar calorías jaja…
Besos y mil gracias 🙂
Yo sólo engordé 8 pero también tengo una lorcilla adherida que está tardando en abandonarme más de lo que quisiera.
Estoy de acuerdo al 100% con tu “porque yo lo valgo” y por cierto… tú sí que vales!!!!!
Gracias! si no nos lo creemos nosotras, mal vamos, verdad? jejeje…
Besos y ya me contarás cómo conseguiste engordar solo 8 kilos!
Sobretodo fueron los paseos, paseaba 1 hora al día y también hice pilates, comía lo mismo que antes de quedarme embarazada, pizzas, hamburguesas, pasta y dulces incluidos.
Yo creo que cuidándote un poco vuelves a tu peso, tarde o temprano, cuestión de hábitos, como tú dices.
Ya veremos a ver qué me pasa a mi, que estoy embarazada de 19 semanas y he cogido menos de un kilo y medio. La verdad que no se si es muy normal, porque no me estoy privando de nada, salvo del dulce (antecedentes de diabetes) y del alcohol, claro.
PD. Me encanta tu blog!! (la niña, es una monada!)
Gracias Sandra! pues hija, mientras el médico te diga que todo normal puedes estar tranquila y sentirte muy afortunada. Ya me contarás qué tal la evolución.
Besos y feliz embarazo!!!
Yo engordé 15 kg., la ginecóloga me echaba la bronca cada vez que me subía a la báscula de la consulta… y en tres meses los perdí todos sin hacer absolutamente nada (bueno: comer bien, dar la teta, pasear con el carrito, levantamiento de bebé… todo suma). Ahora estoy más delgada que cuando me quedé embarazada… es que L quema mucho, jeje. Pero a mí también se me ha quedado una lorcilla ahí instalada en la línea de flotación que no hay quien la eche. ¿Será un sitio estratégico de acumulamiento de reservas?
Lo de las intolerancias es horrible, yo desarrollé un poco a la leche de vaca… Tuve muchos problemas de estómago y me hinché muchísimo; fue dejar de tomarla y nada, ni molestias ni kilos de más. Es alucinante cómo reacciona el cuerpo…
¡Un gusto leerte, como siempre! 🙂
Gracias bella! 🙂
Pues sí, lo de las intolerancias es para hacérselo ver, porque de pronto descubres que no tienes porque resignarte a estar mal, ayyyy! si hubiera lo hubiera descubierto antes! pero no me quejo, más vale tarde que nunca!
Besos!
Yo estoy en la fase de engordar ahora mismo. Durante los 3 primeros meses de embarazo apenas cogí peso, 1 kg a lo sumo, pero ahora que llevo 22 semas, he engordado en total 5,5kg. Realmente no estoy segura de si es mucho o poco, pero me da miedo aumentar mucho porque tengo metabolismo lento y me cuesta una barbaridad perder peso. Gracias por tus consejos, se agradecen. Un saludo.
Pues yo creo que no vas mal, desde luego yo había engordado bastante más en ese tiempo. No dejes de mirar lo de las intolerancias porque precisamente son ellas las que nos ralentizan el metabolismo.
Feliz embarazo!
Pues la verdad no me costó mucho perder peso, a mi la lactancia me daba hambre, pero la bichitoera tan tragona que lo consumia todo. Es verdad que luego cogí un par de kilos y me cuesta mucho perderlos, pero también tengo una buena alimentación y salgo a correr por aficción, pero ayuda, claro.
Desde luego la alimentación y el ejercicio son claves. Yo tuve mucha suerte porque la lactancia me daba sed pero nada de hambre. Si te cuesta mucho perder kilos mírate lo de las intolerancias, uno se sorprende de las cosas que no metaboliza bien y le hacen engordar (en el caso de mi marido, por ejemplo, es la carne, sobre todo el pollo y se hincha muchísimo).
Besos!
Lo que no está escrito me está costando perder los 18 “kilitos” que se apoderaron de mi ser durante el embarazo. Ya han pasado casi ocho meses y he conseguido quitarme de encima 11 kilos. Dicen que comer con prisas y “maldormir” hace que cueste más. Y así ando todavía… comiendo como las locas y con desvelos continuos. Eso de que dando pecho se pierde más rápido peso, en mi caso no lo tengo muy claro. Aún le doy y no noto ese “efecto mágico-maravilloso”. Me he propuesto quitarme los 7 kilos que me siguen sobrando de aquí al verano.
Cada cuerpo es un mundo, verdad? pues mucho ánimo y motivación! Ten paciencia y procura no ir con prisas porque en estos temas no ayuda nada. Ya sabes, echa un ojo al blog de Mary, está fenomenal y, si te animas, no dejes de hacer lo de las intolerancias, en mi caso ya ves qué éxito, y con mi marido también han acertado (sobre todo le engorda el pollo, flipa!).
Besos guapa!
Yo solo engordé 11 kilos, pero anda que no me ha costado quitarmelos, ahora que hace dos años estoy empezando a ponerme los pantalones de antes del embarazo. Mi problema es que la lorcilla la tengo en la barriga, y ahí sigue la jodia, pero bueno es cuestión de no ponerse camisetas apretadas y ya está, supongo que abdominales también se irán, pero de eso no tengo ninguna gana. Por cierto mi estatura es 1,56 y peso 45 con lorza incluida
Pues estás en muy buen peso, no? yo de tripa no me puedo quejar, no está como antes pero como tampoco he sido de tenerla fibrosa y plana puessss… no puedo decir que lo eche de menos, jajaja…
Besos!
Eres tan buena! Jajajajaja yo por suerte me engorde solo 9kg en el embarazo! Me dio mil por comer fruta i no tuve grandes antojos. Despues del parto en 1 mes ya pesaba lo de siempre, y ahora despues de 6 meses he bajado incluso 3 kg! La lactancia esta haciendo lo suyo… X desgracia aun no he podido pisar el gym! Entre el trabajo y la piccola no tengo tiempo 🙁 y siiii yo tambien sigo tu lema “porque yo lo valgo” aunque trabajo desde casa, cada dia me visto e intento ponerme divina! Ademas de por mi misma… También por el papa! Ademas de madres también somos amantes y eso lo hemos de cuidar 😉 besos bonita!
Por supuesto! hay que quererse siempre y no dejarse nunca. Qué ganitas tengo yo de retomar el ejercicio, estoy por enseñar a la niña molona a hacer abdominales para que me acompañe, jajaja… xD
Besos y gracias guapísima!
Hola!! He comenzado a leer tu blog hace poquito y me encanta! Estoy embarazada de 11 semanitas 🙂 y por supuesto, ahora para mi todo son preguntaaaasss.
De momento creo q no me he engordado nada (no era yo mucho de pesarme), pero lo que si quería hacerme es el test de intolerancia, lo llevaba pensando hace tiempo. Pero durante el embarazo me lo podré hacer?? Y a parte me han dicho que muchos son un timo, tu cual te hiciste? El que es un analisis de sangre? Yo soy de Barcelona, se que no podré ir al mismo que tú, pero bueno, al menos tener una idea donde buscar.
Muchas gracias wapi! Eres genial!
Muy buenas! Gracias miles!!!! En primerísimo lugar, enhorabuena!!!!! Te deseo un feliz embarazo 🙂
La verdad es que no sé si el hecho de que estés en estado interfiera en los resultados, puede que sí porque, con el embarazo, cambian muchas cosas en nuestro cuerpo.
Yo fui a un homeópata que me habían recomendado, así que si optas por ir a uno, lo que sí te recomiendo es que intentes conocer la opinión de gente que haya ido. Como en todo, puedes encontrar gente muy profesional y gente que no lo es tanto. El mío está en El Escorial, si quieres envíame un Mail a [email protected] y te dejo su número por privado para que le preguntes.
Un abrazo embarazada molona!
Me asusta bastante el tema de engordar demasiado en el embarazo… Apenas estoy de 9 semanas y ya he puesto casi 2 kilos y estoy obsesionada con la báscula… Soy de tendencia a engordar, y la verdad es que no estoy cometiendo grandes excesos, he tenido que dejar el spinning y simplemente dedicarme a andar todos los días. Tendré que vigilarme sin agobiarme…
Os animo a pasaros por mi recién inaugurado blog de una futura mamá primeriza:
http://operacion-mama.blogspot.com.es/
Yo creo que lo mejor es no obsesionarse. Si te cuidas no engordarás mucho, podrás retener líquidos pero eso luego se pierde. Lo suyo es que hables con tu matrona o ginecólogo para que te den una dieta a seguir.
Feliz embarazo guapa!
Hola!! He comenzado a leer tu blog hace poquito y me encanta! Estoy embarazada de 11 semanitas 🙂 y por supuesto, ahora para mi todo son preguntaaaasss.
De momento creo q no me he engordado nada (no era yo mucho de pesarme), pero lo que si quería hacerme es el test de intolerancia, lo llevaba pensando hace tiempo. Pero durante el embarazo me lo podré hacer?? Y a parte me han dicho que muchos son un timo, tu cual te hiciste? El que es un analisis de sangre? Yo soy de Barcelona, se que no podré ir al mismo que tú, pero bueno, al menos tener una idea donde buscar.
Muchas gracias wapi! Eres genial!
Yo cogí unos 12 kg…y digo “unos” porque en los últimos 15 días decidí no pesarme!! hace casi dos meses que Martina está por aquí y me queda 1,5kg. Esta niña me esta consumiendoooooo!! Lo que sí veo es que la tripa tiene un pellejo feo feo…a ver como soluciono esoooo., por cierto, la línea alba desaparecerá??
Claro que sí! Desaparece y la tripa volverá a su ser poco a poco. A mi me falta tonificar un poco pero ya la tango bastante bien. Dicen que se tarda un año en recuperar, así que mucha calma y a disfrutar de Martina! Enhorabuena madre molona!
Bss!
Como me ha gustado eso “una cosa es engordar por el peso del niño, la placenta, la sangre, la retención de líquidos, etc. Y otra, muy distinta, acumular grasaza por los excesos.” Yo subí 21kg arriba de mi peso, estaba por debajo cuando me embaracé pero eso no quita los excesos como bien dices una no engorda sola. Después de casi dos años traigo entres tres y cuatro kg arriba de mi peso antes de embarazada pero oye lo importante es quererse a una misma!! Ser madre nos hace venos en ocasiones con la ojera y tal vez descuidadas pero como bien dices no hay que permitirlo!!
Un besazo guapa y feliz día!